瑜珈是只能有垫子的地方才可以做，健身也是只能是在具备条件的健康中心可以。那么以笑的方法减肥呢？随时随地可以做。以笑减肥6个月内减了16kg的美国人非常喜爱关于凯迪南来宝的事例，笑减肥已成为世界最高热点。

　　一．只要一天笑10分钟，能减少40kcal热量

　　笑可以减少卡路里。每当笑的时候我们身体中的605个肌肉、206个骨头、80个脸部肌肉和五肠六腹随着笑的强弱运动而在动。还有笑的时候供氧气功能增加2倍，发挥促进有氧运动。在英国肥胖协会研究报告上，如果一天笑10分钟的情况下，能消耗相当于一个巧克力含有的热量。

　　二．开怀大笑，可以减肥

　　笑可以消除饥饿和烦恼？你在笑的过程的当中分泌内啡肽，分泌治脑神经的多巴胺来调节心情。

　　减少了称为饥饿、烦恼因素的cortisol，消除伴随着烦恼的过量饮食现象。笑运动减肥不是《微笑》而是《满堂哄笑》必须发出声音来大笑一场。基本上用饭前1分钟的时间。如果每天反复进行6次以上的笑运动才有效的。饭前、后进行的笑运动也能达到6次。这不是多的次数。 韩国明星金在元
　　三．每次笑的时候身体会变得很健康，继续笑吧

　　依据美国UCLA医院的研究结果只要每天笑45分钟可以促进血液循环，可以治疗心脏病和动脉净化还有解除疲劳。同时还可以增加病毒性感染免疫体。

　　♥笑——血液：

　　笑可以活性化NK细胞，强化免疫技能。此细胞攻击癌细胞，减少胆固醇和中性脂肪数值。

　　♥笑――肺

　　笑的时候新鲜的空气缓解神经组织，将氧气吸入到肺的深处，同时不好的空气循环新鲜的空气。

　　♥笑――消化器管

　　促进干扰素的分泌增加免疫力，预防各种消化器管癌症和发挥疗效。

　　四．笑运动减肥的三种习惯

　　笑运动初次开始会很尴尬的。为了经常笑，要计划养成习惯的方法：

　　1．特定笑的场合

　　而且做出一旦去那个地方无论如何必须能笑的《笑运动计划》。（例如每回去卫生间的时候、或者自己一个人乘电梯的时候等日常空间。）

　　2．笑face

　　跟早晨起床见到的第一个人互换《笑face规则》，也有可能是家族或在门口遇上的陌生人。无论在哪里请不要违章《笑face规则》。

　　3．笑memory

　　只要是有趣的东西存手机或电脑里记录下来弄成我的文档。记录在本里是最基本的，快乐的瞬间和感受同时记录。随时翻出想不到的一些快乐幸福过的一瞬间。
　　五．《哈哈，呵呵，呼呼》做图案

　　笑运动减肥可以更换印象和形象。

　　♥准备运动

　　1．进行笑运动之前首先上下左右的动一下下颌。

　　2．然后长大嘴慢慢地画圆圈。如果常做骨头会越来越变得柔软。

　　3．接着做口腔运动。用大声发出《哈哈、呵呵、呼呼、乌－、窝－》，将脸部变得有弹力同时可以防止老化。

　　4．反复的做漱口的动作，可以减去脸颊的肥胖。

　　六．挑着想要减去的部位进行笑运动

　　1．减去腹部的肥胖要满堂哄笑，基本不是微笑，而是刺激腹部的大笑。以拍掌腹部程度大笑才能够有效的减肥。一定要铭记腹部使点劲颤抖笑。一开始虽然有点不习惯，但是用拳头边敲打腹部大笑效果更佳。必须无条件的大笑。

　　2．进行《扑哈哈哈》胸部运动笑法：边用手掌拍打胸部同时拍掌满堂大笑。要从乳沟开始往外的拍打。如果这么做可以闷的胸部也能吸收新鲜的空气。

　　3．如果《哈哈哈》大笑时臀部使点劲，能将矫正臀部的曲线。就是将缩进肛门的状态下反复的进行10回以上《哈哈哈》大笑。按着此方法反复的做几回肛门周边的肌肉变得有弹性，还能对痔疮便秘等疾病也有一定的改善疗
  韩国明星崔真实
　　七．如果实在笑不出来分阶段来笑。

　　♥微笑法
　　1．轻轻的合上嘴

　　2．上、下嘴唇用点力

　　3．自然的嘴角往上提到U字型。

　　4．将维持4秒微笑状态，慢慢地放松。

　　♥开怀的笑法

　　1．张大嘴深呼吸

　　2．从腹部拉上什么东西似的大声喊出《哈哈哈！》。

　　3．缓慢的呼气连续的笑几次。

　　♥爆笑

　　1．整个脸部肌肉扩张眼睑要放松嘴要往两边张大。

　　2．如果高兴的话可以拍掌或按摩脸部自然的笑。

　　3．如果一开始觉得尴尬或者不对劲可以放松脸部肌肉。熟悉了自然而然会很自然的笑起来的。